Chich 🥗 Ⓥ @[email protected]

Zupa z fasoli mung i jarmużu od Delicious Shots. Fasola mung, jarmuż, cebula, czosnek. Według opisu 7g białka na porcję. Można dodać inne składniki, np. marchew. Można wymienić np. jarmuż na szpinak. Można podać z dodatkiem ryżu.

(kale and mung bean soup)

#vegan #obiadw40minut #fitvegan
https://deliciousshots.com/2013/01/24/mung-bean-and-kale-soup/

Seitanowe steki od Happy Pear.
Gluten, ciecierzyca, płatki drożdżowe, tamari, przecier pomidorowy, przyprawy i dodatki. Parowane, marynowane i smażone. Po uparowaniu można potrzymać kilka dni w lodówce, ale nie mrozić. Seitan jak wiadomo dobry do pokazywania mięsożercom.

(seitan steaks, cooked, with tamari marinade)

#vegan #seitan #obiadwparęgodzin #fauxmeat #areyousurethisisvegan #thisdoesnotlookvegan
https://www.bosh.tv/recipes/vegan-steak-with-the-happy-pear

Wegańskie klopsy od greenscarf.pl. Ciecierzyca, groszek, kukurydza, marchew, papryka, jarmuż, cebula. Autorka słusznie proponuje sezonowe podanie z fasolką i kaszą gryczaną, w komentarzach przepis na sos koperkowy. Koncepcyjnie ciecierzycę można zastąpić soczewicą, jarmuż też wymienić na inne zielone. Można zamrozić i wykorzystać w razie W.

(vegballs made of corn, chickpeas, carrots and peas)

#vegan #wegeżarcienamiesiąc #prawiejakikea #prostyobiad

http://www.greenscarf.pl/weganskie-klopsiki-ala-ikea/

Krem z pieczonych buraków i musu z pieczonej dyni, autorstwa Agnieszki z vegekolektyw.pl. Buraki, mus z pieczonej dyni, czosnek, chili, bulion, ziarna kakaowca (!).
Mus z dyni ma osobny przepis http://vegekolektyw.blogspot.com/2016/10/mus-z-pieczonej-dyni.html. Ziarna kakaowca trochę komplikują przepis, ale chyba są istotne.

(Roasted pumpkin and beets cream soup)

#vegan #obiadwparęgodzin #vegansavoryandsweet #warmingveganfood
http://vegekolektyw.blogspot.com/2017/11/kremowa-zupa-z-pieczonej-dyni-i-burakow.html

(Coconut and green lentils dahl) Dal z zielonej soczewicy od Happy Pear, niedawno odkrytego wegańskiego kanału z Irlandii.
Soczewica, mleko kokosowe, batat, czerwona cebula, czosnek, pak choi (!), tamari, pomidory, limonka, marchew. Przepis rewelacja, zresztą cały kanał ciekawy, trzeba ogarnąć książki od nich.
#vegan #obiadwdwiegodziny #fuckmethisissogood #possiblythebestdahl #jestproblemalewarto
https://www.youtube.com/watch?v=h1G3J-nvAUI
https://mstdn.io/media/Acnx1Ro7RKC1w8DZxck

Naleśniki po ukraińsku od ervegana. Rewelacja, niby coś oczywistego - a jednak trzeba było na to wpaść. Tofu, ziemniaki, cebula, cytryna na farsz, ciasto z mąki, mleka roślinnego i sody. Mąka może być z ciecierzycy, tofu naturalne albo wędzone.
#vegan #obiadw30minut #classicsveganised #tłustyczwartek
http://ervegan.com/2017/11/nalesniki-ruskie-i-podroz-w-glab-dna/
https://mstdn.io/media/nj8lAZMOOiAotAU-7Dk

Strogonow wegański z pieczarek od WeAreSoVegan, znaleziony na /r/vegangifrecipes. Pieczarki, tagliatelle, czerwona cebula, czosnek, śmietana sojowa. Śmietanę sojową zrobić samodzielnie, np. przepis weganona. Makaron można zastąpić np. makaronem fasolowym, a cebulę porem. #vegan #obiadw40minut #nieskomplikowane #obiadznormalnymiskładnikami #classicsveganised http://www.wearesovegan.com/mushroom-stroganoff/
https://mstdn.io/media/3Jvr3PBEB5AAAb0k0yY

Mielone z buraków od Aśki Rzeźnik. Buraki, kasza jaglana, mąka, sos sojowy, przyprawy. Wymaga pieczenia. O dziwo, nie smakują burakami.
#vegan #obiadwgodzinę #fauxmeat
http://www.mortycja.com/mielone/
https://mstdn.io/media/bsfDFeZIkbBtMa36kI8

Kotlety sojowe mielone, znalezione u Natalii z simplife.pl. Kotlety sojowe prawdziwe, z soji, nie te suche z mąki sojowej. Soja, cebula, marchew, kasza jaglana, zioła. Przepis oryginalnie zawiera jajko. Warto ogarnąć jakiś szybkowar żeby szybciej poradzić sobie z gotowaniem soji.Gotowe kotlety można piec w piekarniku, na papierze.
#vegan #obiadwtrzygodziny #koleśznowukotlety #tojedzątylkoweganie #everypolishveganknowsthisone https://simplife.pl/2015/09/02/przepis-na-kotlety-sojowe-najlepsze-na-swiecie/
https://mstdn.io/media/6yCwM9xzsVBRSCI3gJs

Ziemniaki zapiekane w pesto od Weganona. Ziemniaki, jarmuż, dymka, koper, chlorella, bazylia, czosnek, płatki drożdżowe. Kluczowe w daniu jest pesto bazyliowo-jarmużowo-koperkowe. Sensowność dodania chlorelli wymaga zbadania. Konieczne młode ziemniaki.
#vegan #obiadwgodzinę #nibyprostealejednak #weganiejedząglony
http://weganon.pl/2017/07/rozgnieciochy-z-aromatycznym-pesto.html
https://mstdn.io/media/_3lVmLcjR2lc6O77ftQ

beautiful.
#vegan #powerfulveganlobby

https://mstdn.io/media/qDGQSmMl4EwUQNvBoNY

Zapiekany kalafior z pieczonymi warzywami. Znalezione na reddicie, /r/vegangifrecipes/
Pomidory, cukinia, bakłażan, cebula czerwona, suszone pomidory, garam masala, wiórki kokosowe, limonka i kluczowe - kalafior. W razie gdyby kalafior nie chciał się upiec - można podgotować go wcześniej na parze.
#vegan #obiadwponadgodzinę #skomplikowane #chybaniewarto
https://www.facebook.com/bosh.tv/videos/1263120333766464/
https://mstdn.io/media/bKNWjUkGLVIpW8ONPe4

Sos czosnkowy od Bananowego Pola. Puszka białej fasoli, musztarda, czosnek, olej, koperek. Proste i genialne. Ostrzejsza musztarda (np. rosyjska) daje fajny efekt.
#vegan #dodatki #prostełatweszybkie
http://www.bananowepole.pl/2016/04/sos-czosnkowy-majonez-z-biaej-fasoli.html
https://mstdn.io/media/rH0lBZoNeaHJZfZMiQs

Przepisy na placki/naleśniki gryczane, według Kasi/Anny/Iwony. Kasza gryczana niepalona, namoczona albo w postaci mąki, woda albo mleko roślinne, przyprawy do smaku. Klimat lunchowo-śniadaniowy. Wydaje się być wyjątkowo proste. Kasza gryczana ponoć superzdrowa, czemu by nie spróbować.
#vegan #śniadanie #prostełatweszybkie
http://jemwegansko.pl/placuszki-gryczane/#more-360
https://youtu.be/LcnLedF5JHU?t=60
http://smakoterapia.blogspot.com/2014/08/niebywae-nalesniki-z-samej-gryki.html
https://mstdn.io/media/kiw1enGT-RfZnSOY28k

Nuggetsy z tofu. Tofu, płatki kukurydziane. przyprawy, sos. Można piec w foremkach do muffinek. Tofu wcześniej odcisnąć. Może też jakoś zamarynować? Jest nagranie z YT jak to wykonać. Jeżeliby to zrobić z sałatką - może być obiad albo lunch do pracy.
#vegan #fingerfood #tofu #happyveganday #haveabite
http://www.wearesovegan.com/tofu-nuggets/
https://mstdn.io/media/50eLQmw-RPIrpcW_BCY

Koncepcje na wegański kapuśniak.
Generalnie: kiszona kapusta, ziemniaki, cebula, marchew - to wiadomo. Najczęściej są suszone grzyby. Kinga Paruzel - wędzone śliwki. Vegazone - soczewica. Bananowi - tarty chrzan. Zdjęcie od SlowlyVeggie.
#vegan #zupa #taniobiad #polskanatalerzu #polishandvegan
http://www.slowlyveggie.pl/weganski-kapusniak.html
https://zakochanewzupach.pl/kapusniak-wegetarianki-z-suszonymi-grzybami/
https://www.olgasmile.com/kapusniak.html
https://ammniam.pl/wege-kapusniak/
http://www.bananowepole.pl/2016/03/weganski-kapusniak.html#
http://kingaparuzel.pl/blog/2017/01/weganski-kapusniak/
http://vegazone.blox.pl/2015/03/Wegetarianski-kapusniak-z-soczewica.html https://mstdn.io/media/EMEkMAE-vs1rbjRpZEs